La hidratación en invierno

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➡️ AHORA QUE EMPEZÓ A BAJAR LA TEMPERATURA TEN EN CUENTA TU HIDRATACIÓN………🚴 Mantenerte bien hidratado en invierno es tan importante como en verano. Nada como el agua, pero si no tienes un CANILLA a mano, una botella de agua te permitirá mantener el nivel correcto de hidratación. Te ayudamos a elegir, consulta:  En verano, el calor te hace transpirar y provoca sed, así que es muy raro que te olvides de beber agua, pero no solemos prestarle la misma atención a la hidratación en invierno a pesar de que las necesidades básicas del organismo son las mismas. Durante los meses invernales, el frio, la contaminación ambiental y las calefacciones hacen que nuestra piel y vías respiratorias se resequen, dejándonos expuestos a gripes y catarros: mantener una adecuada hidratación ayuda a prevenir estas molestas afecciones y a aliviar sus síntomas. En tiempo frío, vestir ropa de fibras sintéticas o no reponer los líquidos después de una sesión de deporte también reduce nuestro nivel de hidratación. Los ancianos, bebés y, en general, todas las personas que tengan algún problema de salud deben prestar atención especial a su hidratación para no desencadenar problemas añadidos, incluso si no sienten sed. Al menos 2 litros de agua al día El agua constituye el 70% de tu cuerpo y es vital para que mantengas tu organismo a pleno rendimiento, pero la pierdes continuamente por la orina, las heces, la respiración y el sudor. Si no repones a tiempo el agua perdida, puedes empezar a notar sequedad en la piel, dolores de cabeza, falta de concentración, y una falta de rendimiento físico. Se estima que una pérdida del 3% del agua del organismo es suficiente para empezar a percibir estos síntomas. No te olvides de dejarnos un me gusta🙌 Gracias por seguirnos 🚴♥️ #hidratacion #tips #consejos #mtb #cicloturismo #jueves #laplata #citybell #villaelisa #rodadosvillaelisa https://www.instagram.com/p/CORI4dMM6wp/?igshid=6tfcw9j98815

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