El frío y la bicicleta….

🚴La primera regla para que el frío no te arruine tu entrenamiento es………………………………………………………acertar con la ropa. Ni en exceso ni en defecto, los dos extremos son malos. Pero en invierno, mejor por exceso. Repito, terminar empapado de sudor es mejor que ir tiritando de frío. •Para elegir las prendas a llevar debemos seguir la teoría de las capas. ➡️ Una capa interior, en contacto con la piel, que expulse el sudor y la humedad pero a la vez nos abrigue. Las térmicas de invierno de hoy en día cumplen a la perfección su función. Con temperaturas por debajo de 10º mejor de manga larga. ➡️ Después una capa que conserve muy bien el calor pero que sea muy transpirable. Los tejidos de tipo forro polar son la referencia. Para el ciclismo lo mejor sería un chaleco, ya que vamos a generar mucho calor con nuestra actividad y la manga larga puede ser excesiva, salvo temperaturas por debajo de cero donde ya casi cualquier cosa es poco. Sin embargo para temperaturas de entre 0 y 10 grados esta capa nos la podemos saltar si tenemos una buena campera rompeviento de las finas. Esta debe ser más o menos impermeable, aunque todas sirven para lluvia fina, y más o menos calientes. 🔻IMPORTANTE 🔻 • La cabeza, las manos y los pies son los puntos por donde más calor se pierde. Podemos ir con diez chaquetas que como no llevemos guantes nos congelaremos. Para los pies lo mejor, junto con unas buenas medias, son unas buenas botas de invierno. Sí, pesan más y pueden resultar algo incómodas, pero es lo más efectivo frente al frío. Además, siempre podemos probar con dos medias e incluso con medias que tengan cortavientos. Los cubrebotas podría ser una capa más para terminar de aislar los pies. En la cabeza los gorritos ciclistas de diferente tipo son la prenda más versátil. En caso de gran frio podemos recurrir a gorros especiales para llevar debajo del casco. •En días de mucho frío es recomendable y el recorrido es largo, llevar medias, guantes y gorrito de repuesto, para cambiar las transpirada por secas ESPERO QUE TE HAYA SERVIDO LA INFORMACIÓN DE HOY🙌♥️ GRACIAS POR SEGUIRNOS ♥️ #frio #consejos #abrigo #mtb #bicicleta https://www.instagram.com/p/CO1EpdQsGzK/?igshid=upbxbcmkkno